Ana Menü
Grup Dersleri

Grup Dersleri

Pilates, zumba, spinning, killerabs ve aquagym gibi çeşitli dersler eşliğinde eğlenerek spor yapabilir, form tutabilir, stres atıp arkadaşlarınızla eğlenebilirsiniz. Üstelik üye olmadan sadece stüdyo programlarından paketler dahilinde faydalanabilirsiniz.

ZUMBA

Spor yaptığınızı unutacağınız, parti havasında ter atıp yağ yakacağınız, Latin müziklerinin kullanıldığı bir çok koreografi barındıran son derece eğlenceli bir aktivitedir.

SPINNING

Müzik eşliğinde özel bisikletlerle, nabzın sürekli değiştiği, maksimum yağ yakımının sağlandığı ve metabolizmayı hızlandırmayı hedefleyen bir aktivitedir.

AQUAGYM

Aquagym yani bilinen adıyla su jimnastiği, karada yapılan herhangi bir spora göre çok daha fazla kalori harcamanıza yardımcı olan spordur. Suyun kaldırma kuvveti sayesinde sakatlanma ya da ters bir hareket yapma korkusu yaşamadan gönül rahatlığı ile yapılabilirsiniz. Bu özelliği sayesinde hareketlerin daha kolay ve seri yapılıyor olmasıda Aquagym'in bir başka özelliğidir. Tüm bu yararlarının yanısıra, suyun insan psikolojisi üzerindeki olumlu etkisi sayesinde stresin giderilmesi de sağlanır. Aquagym bacakların, omuzların ve sırtın güçlenmesine yardımcı olur.

PILATES

Pilates, zihin ve beden bütünlüğü yani “kontroloji” metodu: Denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri korumak için kasları güçlendiren, esneten ve özellikle derin gurup içsel kasları çalıştırmayı hedefleyen bir sistemdir. Önden kardio çalışması yapıldığı takdirde kilo vermeye yönelik de düşünülebilir. Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır.

Qualitasspa Spa & Wellness Center